bagaimana cara mengatasi marah

Cara Mengelola Kemarahan untuk Kesehatan yang Lebih Baik

Untuk mengurangi dampak buruk dari marah-marah, ada beberapa cara yang bisa dilakukan, seperti:

• Relaksasi: Teknik pernapasan dalam atau meditasi untuk menenangkan tubuh.
• Olahraga: Aktivitas fisik bisa membantu melepaskan stres dan meningkatkan suasana hati.
• Terapi: Konseling atau terapi psikologis untuk membantu mengelola emosi dengan lebih sehat.
• Pola Makan Sehat: Konsumsi makanan bergizi yang mendukung keseimbangan tubuh dan mengurangi stres.